Apps

Wat zijn de beste stoppen-met-roken-apps?

Last update: 22-06-2018

Het is voor de een moeilijker dan voor de ander, maar voor niemand eenvoudig: stoppen met roken. Naast de vele hulpmiddelen die al bestaan komt er ook hulp vanuit de wereld van de apps. Deze apps zijn er een heleboel, maar werken ze ook echt? Wat houdt het eigenlijk in, en in welke mate zorgen ze voor een hogere slagingskans? En welke zijn de beste?

Wat zijn ‘stoppen met roken apps’?

Apps die steun geven bij het stoppen met roken zijn er behoorlijk veel. Hun functies verschillen onderling ook nogal wat. De een geeft je mentale steun in de vorm positieve notificaties, en de ander houdt bij hoeveel geld je bespaard hebt in de tijd dat je gestopt bent. De meeste apps geven een soort steuntje in de rug, en proberen je op te peppen door je te vertellen hoe ver je al bent gekomen. Er zijn ook apps die je informatie geven over hoe slecht roken is, bijvoorbeeld te vertellen hoeveel slechte stoffen je allemaal hebt ingeademd. Ook populair zijn de apps met een actieve community waar mensen hun verhalen delen en elkaar moed inspreken.

Helpen ze slagen?

Het is voor elk mens verschillend of zulke apps werken of niet. Voor mensen die veel op hun telefoon zitten door de dag heen, en het fijn vinden om mentale steun te krijgen door oppeppers, kunnen deze apps goed werken. In dit geval kunnen ze dus zeker bijdragen aan een hogere slagingskans. Echte cijfers zijn er niet, maar online beweren veel mensen dat ze geholpen zijn door middel van bepaalde apps.

Soorten apps

Hieronder enkele voorbeelden van de populairste apps voor hulp bij het stoppen met roken. Niet alle apps zijn voor alle soorten telefoons beschikbaar, en niet alle apps zijn gratis. De meeste, daarentegen, zijn voor iedereen downloadbaar.

  • Kwit: Een van de populairste stoppen met roken apps in Nederland. Je kunt er je voortgang bijhouden, prestaties ontgrendelen, en het biedt steun voor het geval dat je zin krijgt in een sigaret. Deze app is gratis en voor zowel Android als Apple beschikbaar.
  • QuitNow!: Een app in het Engels die een actief forum heeft waar mensen elkaar steun geven in het volhouden van het stoppen. Het heeft informatie over de gezondheid, je voortgang, en hoeveel geld je bespaart. De community is toch wel het belangrijkst van deze app, het oppeppen door andere stoppers werd erg goed. Ook deze app is gratis.
  • Stopstone: Een nieuwe app speciaal voor rokende jongeren. Het geeft steun in de vorm van notificaties over de positieve effecten van het stoppen met roken. Ook zit er een noodknop op, voor het geval waarin je het moeilijk hebt met volhouden. De app geeft dan tips. Deze app is gratis.

Quit Smoking Buddy: Deze app houdt bij hoelang je precies niet gerookt hebt, en geeft prestaties zoals ‘alle nicotine uit je lijf’ of ‘1 maand niet gerookt’. Ook biedt de app een digitale coach die je de benodigde steun inpraat.